Guide till Automatic writing
Uppdaterat: 23 okt.
En penna, ett tomt papper och en hjärna som bara åker med. Det är grundidén i automatic writing, eller automatskrivning.
För vissa är det ett sätt att släppa fram tankar som annars fastnar i huvudet. För andra är det en spirituell praktik. Då kallas det ofta psykografi: föreställningen att ett medium kan ta emot och skriva ner ett budskap från en andlig källa.
Övningen kan också ligga nära dagboksskrivande och journaling, beroende på hur du använder den. Du kan skriva för att förstå dig själv bättre, hitta nya idéer eller komma igång när det låst sig.
Automatic writing och psykografi: vad är skillnaden?
Inom spiritismen beskriver psykografi ett skrivande där personen upplever att orden kommer från någon annan än henne själv. Surrealisterna använde automatskrivning på ett annat sätt. De ville komma förbi självcensur och invanda tankebanor för att se vilka bilder och idéer som dök upp.
För vissa är det ett sätt att släppa fram tankar som annars fastnar i huvudet. För andra är det en spirituell praktik.
På papperet kan det se likadant ut. Skillnaden ligger i hur man tolkar det som händer. Är texten ett budskap utifrån, eller tankar som fick plats när man slutade styra dem?
Så här gör du
Välj en stund då du får vara ifred. Ta fram papper och penna och sätt en timer på tio minuter. Du kan börja med en fråga, som Vad behöver jag förstå just nu?, eller skriva första bästa ord som kommer upp.
Sex regler för automatskrivning:
Skriv. Sluta inte för att fundera på vad nästa mening ska handla om. Om det tar stopp, skriv att det tar stopp tills något annat dyker upp.
Blicka framåt. Gå inte tillbaka för att läsa, rätta eller stryka över.
Låt pennan röra sig. Skriver du för hand, försök att inte lyfta den från papperet. Det är ett sätt att hålla igång.
Strunta i hur det ser ut. Stavning, handstil och prydliga rader får vänta. Om du inte kan tyda allt efteråt är det okej. (Hamnar några ord utanför pappret på bordet är det ett tecket på att du gör rätt.)
Skriv det oväntade. Du behöver inte hålla dig till frågan du började med. Inte ens till ämnet.
Tappa tråden. Texten får vara motsägelsefull, märklig och osammanhängande.
När tiden är slut, lägg undan papperet en stund (en kvart, en timme eller en dag). Läs sedan med nyfikenhet. Finns det ett ord som återkommer? En bild som överraskar? En fråga du vill fortsätta med? Du behöver inte hitta en djupare mening i varje rad.
Hamnar några ord utanför pappret på bordet är det ett tecket på att du gör rätt.
Måste det kännas övernaturligt?
Nej. En del upplever automatskrivning som en spirituell kontakt. Andra ser det som ett sätt att lyssna på sina egna associationer utan att avbryta dem. Du kan prova övningen utan att bestämma i förväg vad texten ska betyda eller varifrån den kommer.
Vad har du för nytta av det?
Sitter du fast i en text kan tio minuter ge dig något att börja med. Arbetar du med idéer kan en oväntad formulering leda dig bort från det första, mest självklara spåret. Och om det är dina egna tankar du vill undersöka kan automatskrivning ge dem mer plats att komma fram.
i vår tid känns det mer värdefullt än någonsin.
Har du redan för vana att skriva tacksamhetsdagbok på morgonen? Prova att avsluta med tio minuter psykografi helt utan plan eller ämne. Se vad som kommer ut. Det kanske inte blir en text att visa någon. Men det är ett sätt att hålla den egna tanken i rörelse. Journaling 2.0.
Varför skriva själv när AI kan göra det åt dig?
AI kan hjälpa oss att hitta ord, sortera tankar och komma vidare. Men om vi alltid ber om ett färdigt svar hoppar vi också över den del där vi själva trevar, associerar och upptäcker vad vi tycker.
Automatic writing ger oss den träningen. Ingen föreslår en bättre formulering. Ingen fyller i nästa mening. Vi måste göra det själva, även när det blir rörigt.
Och i vår tid känns det mer värdefullt än någonsin.
För oss på -issimo har automatic writing har varit en del av vårt sätt att arbeta sedan mitten av 90-talet. Det har hjälpt oss att hitta nya idéer, ställa rätt frågor och skriva en hel del komplett nonsens.
Kommentarer